Définition
C’est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO et est inspirée de techniques occidentales et orientales. Le terme SOPHROLOGIE inspiré du grec ancien signifie : étude de l’harmonisation de la conscience.
SOS
Harmonie
PHREN
Conscience
LOGOS
DiscoursOrigine de la méthode
Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans toutes les techniques qui existaient déjà dans les années 60. Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation. Alfonso CAYCEDO s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Il a fait de cette technique un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.
A partir de toutes ces inspirations, son fondateur a crée une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise. Il a définit des exercices de RD (relaxation dynamique) qui sont des mouvements doux associés à la respiration et a mis au point des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue.
Mission du sophrologue
Le sophrologue est un professionnel de la relation d’aide à la personne. Il utilise la sophrologie comme une méthode d’accompagnement ou comme technique thérapeutique.
Il réalise des séances individuelles ou collectives qui sont composées de temps d’échange et de pratique d’exercices. Cet accompagnement vise à améliorer le bien-être, le potentiel ou la qualité de vie des personnes suivies.
L'intervention du sophrologue
Le sophrologue intervient tout au long des séances de sophrologie. Il anime les temps d’échanges en début et en fin de séance tout en respectant confidentialité et non-jugement.
Il anime également les temps de pratique et aide les participants à s’approprier les exercices de sophrologie. Il répond à un code de déontologie qui définit son périmètre d’intervention et les limites de sa pratique ; un sophrologue ne doit pas réaliser une prescription ou poser un diagnostic.
Cadre de la séance de sophrologie
La sophrologie est une discipline simple et accessible qui peut-être pratiquée à tout moment quel que soit le lieu.
Elle nécessite cependant un entraînement, le plus souvent réalisé grâce à l’accompagnement d’un sophrologue afin d’acquérir la parfaite autonomie.
Champs d'application
Gestion du quotidien
Préparation à un évènement
Accompagnement d'un traitement médical
Accompagnement d'un comportement pathologique
Sport et Sophrologie
Ils m’ont fait confiance :
– Hippolyte, Raphael, Margo, Heloise, Edvard, Mellina, Arsène
Mieux vivre sa pratique sportive et approcher la meilleure version de soi-même.
Apprendre à se détendre, lâcher-prise. Conscience du corps. Viser la performance. Gestion du stress, des émotions, concentration, confiance en soi, estime de soi, préparation à la compétition. Respiration, relaxation, visualisation.
Enfant et Sophrologie
Ils m’ont fait confiance :
– Ecole maternelle FESSART, Ecole maternelle J.DERAY
Apprendre à mieux se vivre au quotidien. Aider, encourager, soutenir face aux problématiques rencontrées à l’école ou à la maison (gestion du manque d’attention, problème de concentration, de mémoire, des émotions, problèmes de sommeil, d’angoisses, agitation, faible écoute)
Entreprise et Sophrologie
Savoir-être et vivre ensemble. Apprendre à se relaxer. Gestion du stress. Atelier bien-être. Prévention au travail, qualité de vie. Apaiser les tensions du corps et de l’esprit.
Retour d'expérience
Nathalie est une excellente pédagogue aussi bien en mini-tennis qu’en sophrologie.
Enseignante, je l’ai vu travailler avec mes élèves pendant de nombreuses années.
Son professionnalisme est rare.
Nathalie s’investit avec sérieux et exigence dans ses missions.
Elle sait toujours où elle va et ce qu’elle cherche à transmettre dans sa démarche.
En plus c’est une belle personne !
Je la recommande les yeux fermés.
Nathalie accompagne excellement nos deux filles et, grâce à la sophrologie, leur donne des clés de gestion de leur stress et de leurs émotions, L’enseignement de Nathalie est à la fois très professionnel, très pensé, et aussi très tourné vers l’humain, très adapté à la situation du moment de chacune des deux filles, très réconfortant et bienveillant. Son enseignement est riche d’une grande et diverse expérience de Nathalie et il est véritablement très incarné.
Accompagnement de qualité,bienveillance et exigence. Nathalie est très professionnelle et très investie.Expérience à vivre sans modération !
Nathalie m’a fait découvrir la sophrologie avec sa passion inextinguible ! Idéal pour mettre les émotions au service de sa propre performance, que ce soit dans sa vie de tous les jours, pour atteindre des objectifs professionnels ou personnels ou encore pour aider les enfants à progresser dans un cadre rassurant et motivant. La préparation mentale telle que Nathalie la pratique devrait être une matière enseignée dès le plus jeune âge et pratiquée tout au long de sa vie professionnelle pour favoriser les comportements productifs !
Si vous souhaitez vous connaître et vous connaître mieux, Nathalie est là personne parfaite pour faire les présentations avec vous même, c’est une personne expérimentée à l’écoute et en recherche des meilleurs solutions pour vous aidez, forte de son expérience de coach Nathalie à la sensibilité pour vous comprendre.
Si vous souhaitez vivre une expérience à la rencontre de vous même dans un but d’atteindre vos objectifs alors Nathalie sera la personne idéale. Une coach experte, rare et passionnée comme il en existe très peu. Apprenez à vous découvrir pour mieux gérer vos émotions, vos doutes, votre façon de voir les choses,.. elle vous permettra de vous aider à trouver ensemble les solutions pour atteindre vos objectifs, vos rêves…
